Entradas por Susana Ramon

Mejora tu autoestima, descubriendo como funciona tu cuerpo

  ¿Te ha pasado que alguna vez que has dejado perder una gran oportunidad por miedo o porque has dudado de tu capacidad? Si eso te ha pasado, es que es importante que mejores tu autoestima porque en algún momento te ha faltado confianza en ti mismo. La autoestima es un sentimiento de apreciación hacia [...]

Los beneficios a largo plazo de mantener una buena postura corporal

  ¿  Te cuesta mantener una buena postura?   Mantener una buena postura es indispensable  para vivir con satisfacción y calidad de vida Pero..¿Qué es una buena postura? Como decía Feldenkrais, creador del Método Feldenkrais™, un movimiento ideal es aquel que se hace con un mínimo de esfuerzo y un máximo de eficacia”. Lo mismo [...]

MÉTODO FELDENKRAIS™:¿Somos eficientes en nuestros movimientos?

Por Susana Ramón «Lo que me interesa no son cuerpos flexibles sino mentes flexibles» Moisés Feldenkrais Según Moisés Feldenkrais™, nuestra manera de hablar, caminar, cantar y nuestra postura nos caracterizan y reflejan nuestra conducta, actitudes y comportamientos. A menudo creemos que estas maneras de actuar más o menos eficientes, son las que más nos convienen [...]

La consciencia esquelética, moverse con placer

  Sentir el movimiento   ¿Qué sientes cuando te mueves?   ¿Qué es lo que más aflora a tu consciencia? ¿El dolor? ¿La sensación de sobre esfuerzo muscular? ¿La sensación de estar limitado? ¿O más bien te sientes ligero, flexible y en armonía con tus movimientos?   En general, somos poco conscientes de nuestra manera [...]

Todo empieza ahora

    !Muy Feliz 2019!   Estoy muy esperanza con este nuevo año! Va a ser un año espectacular y seguramente lleno de sorpresas.   ¿Y tu como vives este principio de año 2019?     A mí personalmente, me gusta empezar el año con grandes decisiones y cerrar el año anterior reflexionando sobre todas [...]

MINDFULMOVES Coaching somático. CHARLA GRATUITA 7/11/2018 Desarrolla tu inteligencia corporal y somática

MINDFULMOVES Coaching somático. Desarrolla tu inteligencia corporal y somática ¿Quieres formarte en un proceso de TRANSFORMACIÓN CORPORAL y adquirir herramientas para tu desarrollo profesional o crecimiento personal? Este Noviembre empieza la segunda edición del programa formativo de COACHING SOMÁTICO MINDFULMOVES con la posibilidad de certificarte como coach somático. Si te interesa el rol del cuerpo [...]

Ser Flexible (desde el Método Feldenkrais™)

    Flexibilidad vía adaptación La flexibilidad es una capacidad de adaptación, contraria  a la rigidez, que se decanta por encasillar las situaciones, obviando las soluciones diferentes a las ya conocidas. Como decía Darwin, no mes el más inteligente que sobrevive, sino el que sabe mejor adaptarse. Rigidez corporal y mental Cuando hablamos de rigidez [...]

Como no dejarse afectar por las opiniones de los demás

  Muchas veces lo que piensan los demás y lo que hacen nos influye hasta el punto de paralizarnos. ¿Cuántas personas tienen grandes ideas o sueños y renuncian a ellas por miedo de equivocarse, ser juzgados o incluso por miedo a perder el aprecio de otras personas? Dar más importancia a la opinión de los [...]

Como liberar las tensiones emocionales

                                                                    Aunque no lo creas, no existen buenas o malas emociones. Las emociones tienen la función de protegernos y de ser puente [...]

Como entender el cuerpo, sus sensaciones y emociones

    ¿Qué es la sensación? Sentirnos mejor en nuestro cuerpo, depende de cómo reconocemos nuestras sensaciones. Las sensaciones son un lenguaje en el cuerpo, que interactúa con el mundo y  descifra y transmite estímulos para que podamos responder de manera adecuada. Las sensaciones tienen que ver, con como tratamos las informaciones que recibimos de [...]

Como aumentar tu confianza, liberando tu cuerpo.

     La confianza es un estado de seguridad que nos habita cuando emprendemos una acción difícil o comprometida Si tenemos confianza en nosotros mismos, vivimos con mayor bienestar. Nos ahorramos  inquietudes y preocupaciones, muchos discursos internos o creencias que nos limitan y frenan. ¿Te ha pasado que alguna vez no has hecho algo por [...]